Տարվա նպատակների ցուցակ կազմելը, թերեւս, շատերի համար երկար ավանդույթ է, որին նրանք հետևում են երկրի ամենամեծ տոնի նախօրեին։ Նրանք զարդարում են տոնածառը, գնում մանդարիններ և շամպայն, պլանավորում կյանքի փոփոխություններ։ Դա հուզիչ է և ոչ մի դեպքում անօգուտ:
Ցուցակի իմաստը
Նախ, սա ոչ միայն գալիք տարվա առաջադրանքների ինչ-որ ցուցակի, այլ անձնական տարեկան պլան կազմելու մասին է: Նման ցուցակի ձեւավորումը ինքնազարգացման նոր մակարդակի անցնելու առաջին քայլն է։ Եվ ահա թե ինչու.
- Տղամարդը լուրջ է վերաբերվում այդ հարցին. Ինքն իրեն հարցեր է տալիս՝ ի՞նչ է իրեն պետք հաջորդ տարի։ Ինչի՞ն նա կցանկանար ձգտել։ Ի՞նչ կցանկանայիք ստանալ: Որտեղ լինել և ինչի՞ հասնել: Հետո ինքն իրեն տալիս է պատասխաններ՝ հարցերն անցնելով անձնական արժեքների պրիզմայով, և նպատակ է կազմում.
- Գրելով այն թղթի վրա՝ նա ևս մեկ անգամ ըմբռնում է իր առաջադրանքը և պատկերացնում այն։ Այն համախմբվում է գրավոր, կարելի է ասել, հիշեցում է իր համար, որը հետագայում լրացուցիչ խթան է հանդիսանում։
- Մարդը մտածում է՝ ինչպես դառնալ ավելի լավը։ Ի վերջո, նպատակը ձգտման վերջնական արդյունքն է։ Եվ դա անհնար է առանց ինքներդ ձեզ կամ ձեր կյանքը բարելավելու ցանկության: Ամբողջ տարվա նպատակների ցանկը կազմելիս մարդը ևս մեկ անգամ գնահատում է իր հնարավորությունները, ռեսուրսները, կարողությունները և մտածում, թե ինչպես և ինչի վրա պետք է աշխատի հանուն արդյունքի։
Նման պլանը միջոց է, որը տանում է իր կազմողին հասնելու ցանկալիին, որը նաև թույլ է տալիս աճել և ընդլայնել իրականության սահմանները: Նվազագույնը, նպատակների նման ցանկը, պարզ տեսանելիորեն, «կխփի» մեջքին և կհիշեցնի ձեզ ինչ-որ բանի ձգտելու ցանկության մասին, երբ այն գերակշռում է հետաձգման և ծուլության տենչով:
Կազմման կանոններ
Առաջին բանը, որ պետք է սովորել, այն է, որ ամբողջ տարվա նպատակների ցանկը պետք է լինի կառուցվածքային, կոկիկ, հստակ և կանոնակարգված: Եվ ավելի լավ է առաջադրանքները դուրս գրել ոչ թե որպես մեկ «կտավ»՝ առանձնացված միայն մոդայիկներով, այլ դրանք բաժանել բլոկների։ Ցանկալի է, որ դրանցից յուրաքանչյուրում լինի նաեւ առաջադրանքների բաշխում ըստ ամիսների։ Օրինակ, բլոկը կկոչվի «Ֆինանսներ»: Իսկ ներսում՝ «Հունվար. բանկում բացեք տոկոսադրույքով խնայողական ավանդ։ Սկսեք հետևել ծախսերին և եկամուտներին: Փետրվար - ուսումնասիրել վաստակի բոլոր ժամանակակից մեթոդները և բիզնեսի տարբերակները: Եվ այսպես շարունակ։
Եվ, իհարկե, դուք պետք է առաջնորդվեք SMART նպատակների սահմանման համակարգով: Նրա խոսքով՝ ցանկացած խնդիր պետք է լինի.
- Հատուկ - կոնկրետ:
- Չափելի – չափելի։
- Հասանելի – հասանելի:
- Համապատասխան - համապատասխան:
- Ժամկետային սահմանափակում - սահմանափակ ժամանակով:
Այս սկզբունքներին համապատասխանելը թույլ է տալիս սահմանել առավել հստակ նպատակ, ինչպես նաև ստիպում է ձեզ մանրակրկիտ մտածել ձեր հնարավորությունների մասին: ՍՄԱՐԹ-ն արդեն առանձին թեմա է, որի մասին կարելի է երկար խոսել։ Բայց փաստը սա է. դրա վրա ցուցակ կազմելիս մարդ ինքն իրեն հսկայական թվով հարցեր կտա և ավելի պարզ կպատկերացնի, թե ինչ է ուզում։ Նա ոչ միայն կներառի «Գնիր մեքենան» ցուցակում, այլ կիմանա, թե որն է, երբ, ինչքանով և ինչպես է վաստակելու դրա վրա։
Անձնական նպատակներ
Վերևում ասվեց, որ ավելի լավ է ցուցակը սահմանազատել բլոկներով։ Հարմարավետ է։ Հիմնականներից մեկը պետք է լինի «Անձնական նպատակներ» բլոկը։ Ամեն մեկն իր համար մի բան կգրի։ Բայց ահա այն հարցերը, որոնց մասին ամենից հաճախ հարցնում են աշխարհում.
- Նիհարել.
- Սկսեք գիրք գրել:
- Դադարեցրեք հետաձգել՝ հետաձգեք իրերն ու երազանքները ավելի ուշ:
- Սեր.
- Գտեք իսկական երջանկություն:
- Դաջվածք արեք։
- Ինքնաբուխ դուրս եկեք ճանապարհորդության՝ բառացիորեն մեկ վայրկյանում որոշելով այն:
- Սկսեք գրել բլոգեր կամ օրագիր:
- Սովորեք խնայել.
- Կարդացեք շատ գրքեր:
- Հետաքրքիր և ակտիվ կյանք.
Ընդհանուր առմամբ, անձնական բնույթի մեկ տարվա նպատակների ցանկը ներառում է առաջադրանքներ, որոնք ոչ միայն առանձնահատուկ արժեք են մարդու համար, այլ շատ դեպքերում պահանջում են որոշակի ջանք և աշխատանք իրենց վրա: Այն ներառում է նաև երազանքներ և հույսեր:
Հոգևորություն
Ինչպես գիտեն շատերը, այս տերմինը նշանակում է հասուն, ամբողջական անհատականության ինքնակարգավորման և զարգացման ամենաբարձր մակարդակը: Շատերը ցանկանում են դառնալ ավելի բարձր հոգևոր, բայց դա պահանջում է մեծ աշխատանք իրենց, իրենց բնավորության և հայացքների վրա, որպեսզի այն ձևավորվի տարվա ցանկի նպատակի մեջ: Ահա մի քանի օրինակներ.
- Սովորեք լինել հանգիստ և անհանգիստ ցանկացած իրավիճակում:
- Փորձեք մեդիտացիա անել:
- Սովորեք սառը, արագ և սթափ մտածել հատկապես լարված և զգացմունքային իրավիճակներում:
- Կիրառեք երախտագիտություն:
- Օգնեք մեկին անվճար:
- Հրաժարվեք կարծրատիպերից և կլիշեներից, սովորեք հասկանալ և ընդունել այլ արժեքներ, հարգել դրանք:
- Հաղթահարեք ձեր երեք վախերը.
- Գտեք կարևոր հարցերի պատասխանները. «Ո՞վ եմ ես այս աշխարհում: Ո՞րն է իմ դերը: Ո՞րն է իմ կյանքի իմաստը:
Նաև ամբողջ տարվա նպատակների ցանկի այս բլոկում կարող եք ներառել թեմատիկ գրքերի ընթերցում, տարբեր մեդիտացիաների և վիճակների կիրառում, զարգացնող դասախոսությունների և ծրագրերի դիտում:
փող և աշխատանք
Այս բլոկը նույնպես պետք է ներառվի հաջորդ տարվա նպատակների ցանկում։ Այստեղ, ի դեպ, հատկապես կարևոր է կոնկրետությունը։ Լավ է, դա կարելի է թվերով արտահայտել, իսկ հետագայում ձգտել դրանց։ Ահա թե ինչ կարող է նման լինել.
- Ամսական խնայեք արձակուրդի համար նախատեսված աշխատավարձից 15000 ռուբլի:
- Գնե՛ք նոր հզոր նոութբուք ~70000 ռուբլով։
- Գնացեք Հունաստան ամռանը 10 օրով, տոմսի արժեքը և ծախսերի հաշվառումը ~ 70000 ռուբլի է։
- Բարձրացրեք ձեր եկամուտը առնվազն 20% -ով:
- Գտեք խոստումնալից գործունեության նոր ոլորտ և փորձեք ինքներդ ձեզ դրանում:
- Սկսեք դիտել հաջողակ մարդկանց բլոգները, կարդալ գրքեր նրանց մասին:
- Կատարեք ժամանակի կառավարում:
- Բարելավել արտադրողականությունը:
Տարվա նպատակների ֆինանսական ցանկը կազմելիս մի անտեսեք թվերը։ Նույն բլոկում կարելի է առանձնացնել մի քանի լրացուցիչ «պատուհաններ», որպեսզի դրանցում տեսողականորեն հաշվարկվեն վաստակելու և խնայելու համար անհրաժեշտ գումարները, որոնք այնուհետև կծախսվեն գնումների վրա:
Անձնական աճ
Ամեն օր պետք է լավանալ: Սա ամենաճիշտներից մեկն է: Անձնական աճի բլոկի կետերն ավարտելուց հետո մարդը գալիք տարվա վերջում պետք է գոհունակությամբ նշի, որ արել է այն ամենը, ինչ ուզում էր: Նա լավացավ: Ահա մի քանի նպատակներ, որոնք պետք է ներառվեն նոր տարվա ցանկում.
- Սկսեք սովորել օտար լեզու, մինչև հաջորդ դեկտեմբերի վերջը տիրապետեք այն ամենօրյա խոսակցական մակարդակում։
- Կարդացեք 12 գիտական գիրք:
- Գտեք հետաքրքիր, բայց ոչ զվարճալի հոբբի: Օրինակ, սկսեք ուսումնասիրել քիմիա:
- Գրանցվեք որոշ դասընթացների:
- Սովորեք «էմոցիոնալ» գնումներ կատարել։ Խոսքը գնում է այն բաների մասին, որոնք դուք այս պահին ցանկանում եք, բայց երկու շաբաթ անց մարդու մոտ հարց է ծագում՝ ինչո՞ւ է դրանք վերցրել։
- Զարգացրեք ձեր բառապաշարը: Անգիր սովորիր օրական մեկ նոր տերմին և մտապահիր դրա նշանակությունը:
- Սովորեք մնեմոնիկա:
Այս բլոկը կարող է ներառել ինչպես կրթական նպատակներ, այնպես էլ զուտ անձնական ինքնակատարելագործման հետ կապված:
Առողջություն
Նաև շատ կարևոր բլոկ: Ահա առողջության հետ կապված տարվա նպատակների ցանկի օրինակ.
- Ամբողջովին խուսափեք սպիտակ շաքարից։
- Սկսեք ճիշտ սնվել, հավասարակշռեք ձեր սննդակարգը:
- Հրաժարվեք անհիմն խմելուց, ա լա «Այո, ես միայն երեկոյան մի շիշ գարեջուր ունեմ».
- Միացեք ֆիթնես ակումբին և վարձեք անձնական մարզիչ:
- Գնացեք լողավազան:
- Ձեր մեջ ամեն օր 1,5-2,5 լիտր մաքուր ջուր խմելու սովորություն դրեք։
- Սկսեք վազել ուղու վրա: Մեկ տարվա ընթացքում արագությունը նվազագույնից հասցնել առավելագույնի։
Այստեղ էլ կարող են թվեր լինել։ Սա հատկապես վերաբերում է աղջիկներին. տարվա նպատակների ցանկում նրանցից շատերը ներառում են քաշի կորուստ և ուշադիր նկարում են, թե քանի կիլոգրամից են ուզում ազատվել մեկ ամսում:
Հարաբերություններ
Բոլորը գիտեն, որ դրանց վրա պետք է աշխատել։ Եվ եթե հարց է ծագել, թե ինչպես կազմել տարվա նպատակների ցանկը և ինչ ներառել դրանում, ապա չպետք է մոռանալ հարաբերությունների թեմայի մասին: Այստեղ ցանկը կարող է լինել.
- Սովորեք լսել և լսել ձեր զուգընկերոջը:
- Ընդունեք մարդկանց այնպիսին, ինչպիսին նրանք կան: Հասկանալ, որ դրանք «վերաձեւելու» փորձերը անհարգալից են, քանի որ այս կերպ մարդ կարծես թե ասում է, որ թքած ունի դրանց իրական, անկեղծ էության վրա։
- Սովորեք գտնել աջակցության ճիշտ խոսքերը, որոնք անհրաժեշտ են զրուցակցին կոնկրետ պահին, որոնք իսկապես կարող են մխիթարել նրան:
- Հենց այդպես էլ հաճելի նվերներ արեք ընկերների և ընտանիքի համար:
- Գտեք նոր համատեղ հոբբի ձեր նշանակալից մյուսի հետ: Ինչ-որ անսովոր բան արեք, նորություն բերեք հարաբերություններին։
- Փորձեք ավելի շատ մտերմության մեջ:
- Սովորեք կառուցողական խորհուրդներ տալ:
- Սովորեցրե՛ք ձեզ ուրիշների տեղը դնելու սովորություն՝ նրանց ավելի լավ հասկանալու համար։
Դե, դեռ շատ նպատակներ կան, որոնք կարելի է ձևավորել։ Բայց այս դեպքում ոչ միայն քանակն է կարեւոր, այլեւ որակը։ Ցանկը պետք է ներառի միայն այն, ինչ իսկապես կարևոր է և արժեքավոր։ Եվ հետո, այն կազմելով և գեղեցիկ ձևավորելով, կարող եք ամրացնել այն տեսանելի տեղում։ Կամ նույնիսկ դրեք այն շրջանակի մեջ, այն ավելի լավ տեսք կունենա և լրացուցիչ կոգեշնչի: