Раньше банки использовались только для лечения различных заболеваний. В основном это были бронхиты, плевриты, невралгии, невриты, миозиты. Действие банок заключается в том, что на месте их поставки возникает прилив крови и лимфы. Это, в свою очередь, улучшает питание участка тела кислородом и ускоряет процесс рассасывания воспаления.
Современные косметологи взяли за основу действие банок на организм и решили использовать их в целях красоты - для похудения. Известно, что при помощи массажа можно убрать значительные жировые отложения и избавиться от целлюлита. В случае с банками они выполняют роль рук массажиста.
Банка представляет собой стеклянную колбу с резиновым наконечником-грушей. При сжимании резиновой груши из банки выкачивается воздух и внутри образовывается вакуум. Банка в этот момент легко присасывается к телу и дальше уже работает как вакуумный массажер.
Другой вид вакуумных банок для похудения представляет собой такую же стеклянную колбу, но в которой есть специальное отверстие для выкачивающего воздух шприца. Насадка в виде шприца работает по принципу резиновой груши - создает внутри банки вакуум. Банки для массажа бывают разных размеров, чтобы ими можно было массажировать разные проблемные зоны - бедра, ягодицы, шею, плечи, спину, живот.
Массаж банками для похудения - техника выполнения
Перед массажем банками рекомендуется принять горячий душ, чтобы тело распарилось. Высушив его полотенцем, на зоны массажа наносится любое массажное масло или антицеллюлитный крем. На подготовленное тело банка ставится таким образом, чтобы кожа не сильно втягивалась вовнутрь. Далее перемещайте банку по телу таким же образом, если бы массаж делался руками. За счет того, что тело обработано маслом, банка будет скользить по нему очень легко. Перемещать банку рекомендуется по часовой стрелке, при этом совершая круговые и зигзагообразные движения.
Массаж вакуумными банками для похудения - сколько длится
Из-за того, что с помощью банки кожа втягивается вовнутрь нее, на первых порах могут возникнуть неприятные болевые ощущения. Чтобы этого избежать, не стоит сильно вакуумировать банку и не нужно увлекаться длительным массажем. Первые пару сеансов массаж должен быть не более 5-6 минут для каждой проблемной зоны. В дальнейшем его можно увеличить до 15 минут. При этом каждый день массаж банками делать не рекомендуется - между сеансами должен быть двухдневный перерыв. Всего же допускается 10 сеансов массажа в течение полугода.
Массаж банками для похудения - отзывы
По многочисленным отзывам женщин, которые прошли курс массажа банками, они очень довольны результатами:
Как похудеть с максимальным результатом?
Пройдите бесплатный тест и узнайте, что мешает Вам похудеть эффективно
Что интересного ждет Вас в статье?
Убрать жир с живота и боков мечтает каждая вторая женщина. Многие «атакуя» поисковые системы запросам « ?» надеяться найти некую панацею. Лучшим средством, помогающим избавиться от жира на животе, будет совместное использование физических упражнений, правильного питания и всяческих косметических процедур.
Можно , прыгать на скакалке, - все эти физические упражнения зарекомендовали себя эффективными средствами в процессе борьбы с лишними кг.
Банки для похудения - эффективная процедура для коррекции живота, ягодиц и бедер. Благодаря этой процедуре вы сможете устранить дряблость кожи и значительно уменьшить жировую прослойку. Баночный массаж основан на эффекте вакуума. Массаж воздействует на кожу и подкожные жировые отложения, ткани и мышцы, тем самым ускоряя кровообращение и метаболизм.
Баночный массаж вы сможете сделать в домашних условиях, не придется тратить деньги на дорогостоящих специалистов. Главное, вам не придется подстраиваться под чей-то график, ведь вы можете сделать баночный массаж в любое время самостоятельно.
Баночный массаж: показания и противопоказания
Показания к проведению баночного массажа:
- Дряблая кожа.
- Целлюлит и жировые отложения.
- Растяжки.
Баночный массаж подходит не для всех, он противопоказан в следующих случаях:
- Беременность.
- После родов прошло менее 2 месяцев.
- Грыжа живота.
- Хронические заболевания органов брюшной полости.
- Гинекологические заболевания.
- Менструация.
- Тяжелые хронические заболевания, такие как диабет, онкология и другие.
Если к вам относится хотя бы один из перечисленных пунктов, то баночный массаж категорически противопоказан или возможен только после консультации с врачом.
Виды банок для массажа
Есть силиконовые, резиновые, стеклянные и пластиковые банки для похудения. Материал, из которого изготовлена банка, влияет на то, как она будет использоваться, а точнее, как будет создаваться вакуум.
Как правильно делать баночный массаж в домашних условиях?
Итак, давайте рассмотрим, как правильно делать антицеллюлитный массаж банками в домашних условиях.
Для начала нужно смазать живот антицеллюлитным кремом. Если у вас дома такого не найдется, не стоит переживать. Можно использовать обычный крем для массажа. Кстати, его можно приготовить в домашних условиях. Для этого понадобится оливковое масло и эфирные масла. В крем можно добавить корицу, розмарин, лаванду, эфирные масла цитрусовых. Если процедура будет проводиться в душе, то можно использовать обычный гель для душа.
Инструкция по проведению антицеллюлитного баночного массажа для похудения в домашних условиях
- Берем несколько баночек и приступаем.
- Для начала разогрейте зону живота. Сделать это можно горячей струей душа.
- Нанесите на живот масло, разотрите равномерно. Ставим банки по двум сторонам от пупка. На середину живота банки ставить нельзя. Края банок необходимо смазать. Кожа живота должна втянуться не больше чем на 1, 5 сантиметра.
- Ложитесь на спину и начинаете понемногу водить банками по кругу. Такие движения нужно осуществлять на протяжении 6–10 минут.
- Перемещайте банки к бокам и обратно.
- После процедуры нанесите на кожу живота крем, который у вас имеется, и полежите под одеялом 15–20 минут.
Процедура неприятная, кожа может покраснеть в крайнем случае могут появиться синяки. Если такое все-таки случилось, то не стоит сильно переживать. Все это лишь временное явление. Пройдет несколько дней и все синяки и покраснения сойдут, не оставив никакого следа.
Если вы делаете баночный массаж дома, то не забывайте соблюдать все правила. Чтобы добиться результата, такую процедуру нужно выполнять регулярно. Если вы сомневаетесь, то обратитесь к врачу или к тем девушкам, которые уже испробовали такую процедуру.
- Вы чувствуете голод.
- После приема пищи прошло менее 2 часов.
Как часто проводить баночный массаж?
Специалисты советуют проводить процедуру на протяжении 1 месяца, только в таком случае вы сможете добиться результатов. Периодичность процедуры — 1 раз в день, можно через день. Если вы будете параллельно заниматься физическими упражнениями и использовать косметические процедуры, то результат будет, достигнут в более короткое время. Также можно посещать бани, сауны, применять обертывание.
Массаж банками от целлюлита в домашних условиях видео:
Массаж вакуумными банками в домашних условиях видео:
Баночный массаж от целлюлита и для похудения живота: отзывы, фото до и после
Многочисленные положительные отзывы о процедуре баночного массажа говорят о том, что такое средство для похудения действительно заслуживает внимания. Баночный массаж рекомендуют врачи, отмечая то, что он помогает справиться с застойными процессами во внутренних органах.
Массаж для живота ― лучшее средство для похудения, отзывы об этой процедуре говорят сами за себя.
Алена, 25 лет
У меня довольно неплохая фигура, но, к моему большому сожалению, у меня есть животик. Я решила попробовать баночный массаж. Прочла много хороших комментариев о массаже. Использовала стеклянные банки. Процесс прошел довольно-таки неплохо. Единственное, что мне не понравилось, так это синяки, которые остались у меня на животе. Выглядит это, мягко говоря, не очень. Но решила не останавливаться и попробовать продержаться месяц. И у меня получилось. Живот спал. Я была очень рада и парень тоже. После начала качать пресс. И уже спустя 2 месяца результат был отличный. Живот стал подтянутым и красивым.
Катерина, 32 года
После родов живот очень сильно обвис и стал дряблым. Вроде через 5 месяцев вес стал как дородовой, мои 60 кг, но вот пузцо. Жуть, перед мужем стесняться стала, комплексовать. Решила пора действовать! Стала проводить баночный массаж курсами по 10 процедур в месяц, чередовала с и, конечно же, ограничивалась в еде (исключила мучное и всякие вредности, вроде майонеза) и спорт. После первого курса баночного массажа, результат, так сказать, «на живот».
Виктория, 40 лет
Я очень тяжело переношу боль, поэтому для меня эта процедура была невыносимой каторгой. После ее проведения кожа покраснела, а на следующий день появились синяки. Решила попробовать на следующий день поставить банки. Это был последний день, когда я делала баночный массаж. На второй день было очень больно. Просто не передать словами. Поэтому, если вы сложно переносите боль, то такая процедура не для вас. Ищите какую-то альтернативу.
Лера, 20 лет
Я девочка большая. В свои 20 лет я вешу 80 килограмм при росте 165 см. Решила похудеть, так как стала чувствовать себя не комфортно среди сверстников. Прочла о баночном массаже. Проводила процедуру на протяжении 2 недель. Перед ее началом сделала фото, как я выглядела до. После 2 недель, сфотографировала свой результат. И он действительно был. Живот немного втянулся, немного исчезли бока. Забыла добавить, в течение этих 2 недель я занималась физкультурой: бегала, прыгала на скакалке, крутила хулахуп. В общем, попотела. Зато не зря. Результатом я довольна, рекомендую. Девочки, не ленитесь, все в наших руках.
Татьяна,29 лет
В прошлом году резко сбросила 20 кг за 3 месяца. Боялась, что живот станет дряблым и обвиснет, подруга посоветовала баночный массаж. Я проводила процедуру месяц через день, вышло 15 раз. Мне очень понравилось! Кожа упругая и гладкая. Сейчас для поддержания эффекта провожу месячный курс раз в 3–4 месяца.
Карина, 37 лет
Вчера закончила курс баночного массажа. Делала дома. Просто пошла в аптеку и купила там силиконовые банки. Массаж проводила каждый день в течение двух недель. У меня животик конечно имеется, а вот целлюлит моя реальная проблема, но после баночного массажа его стало реально меньше, да и кожа стала более упругой, подтянулась. Конечно, первые 2–3 процедуры было больно, синяки, думала, брошу на фиг, но удержалась. После массажа наносила на кожу крем с эффектом сауны. Результатами я довольна!
Для лечения и устранения целлюлита существует множество процедур, косметических средств, видов и техник массажа. Одним из наиболее популярных является массаж с помощью банок. Это достаточно известный, проверенный и популяризированный способ выравнивания «апельсиновой корки» на теле. Рассмотрим подробнее технологию выполнения баночного массажа в домашних условиях, эффективность сеансов и общую безопасность процедуры.
Что представляет собой баночный (вакуумный) массаж
Принцип действия антицеллюлитного баночного массажа основывается на вакуумном пространстве, создаваемом с помощью специальных банок из эластичного материала, которые при сжатии выпускают воздух, а при накладывании на проблемные зоны и отпускании производят всасывание кожи и деформацию выбранного участка тела. Благодаря подобному внешнему воздействию в организме происходят следующие процессы:
- Моментальный разрыв подкожно-жировой клетчатки.
- Выведение распавшейся жировой ткани из организма естественным путём.
- Нормализация кровообращения.
- Избавление от воспалений и отёчности сосудистой системы.
- Провоцирование сокращения мышц, их активная работа и повышение эластичности.
- Стимуляция биологически активных зон тела.
- Нормализация нервной системы.
- Очищение пор от загрязнений и сальных отложений.
- Выработка коллагена.
- Активная регенерация клеток, обновление кожного покрова.
- Снижение температуры тела.
- Выведение лишней жидкости и токсинов из тканей.
- Выравнивание бугорков и ямок на коже - устранение целлюлита.
Во время массажа банка передвигается по проблемной области, за счёт чего происходит смена давлений на массируемом участке
Процедура баночного массажа проводится на таких участках тела:
- Ягодицы.
- Живот (кроме пупка и зоны половых органов).
- Спина.
- Бёдра.
- Руки.
В области паха, почек, груди, в частности, сердца, вдоль позвоночника и под коленями устанавливать банки не следует, так как это приведёт к проблемам оттока лимфы.
Показания к использованию в домашних условиях
- Заболевания опорно-двигательного аппарата.
- Нервные расстройства.
- Целлюлит и ожирение.
- Заболевания дыхательных путей, но не в период обострения.
- Необходимость реабилитации и восстановления организма.
В косметологических клиниках есть процедура аппаратного вакуумного массажа банками.
Сравнение с ручным антицеллюлитным массажем: таблица
| Вакуумный баночный | Ручной антицеллюлитный | |
| Воздействие | Происходит всасывание участка тела под действием вакуума | Выполняется физическое воздействие на тело с помощью рук массажиста |
| Основной эффект | Быстрое расщепление жировой прослойки, устранение признаков целлюлита | Улучшение обмена веществ, выведение жидкости, шлаков и жировых клеток из организма |
| Сложность | Требуется наличие специальных банок, масла или крема | Требуется наличие массажного масла, крема и специализирующегося массажиста |
| Ощущения | Достаточно болезненные ощущения, интенсивность которых варьируется в зависимости от болевого порога пациента | Есть возможность регулировать и контролировать силу воздействия и корректировать движения рук массажиста, поэтому болезненные ощущения не возникают |
| Периодичность, как часто делать | 15–20 процедур через день | 10–15 процедур через день |
| Продолжительность процедуры | 25–30 минут | 40–60 минут |
| Стоимость за 1 сеанс | 1500–3000 рублей | 1800–4000 рублей (за 1 час) |
| Побочные эффекты | Сильное покраснение, проявление на поверхности кожи вен и синяков | Возможность появления синяков по причине интенсивных массажных движений |
Баночный массаж, в отличие от ручного, характеризуется значительной дешевизной и возможностью выполнения процедуры в домашних условиях, в то время как для обычного антицеллюлитного массажа необходимы специальные знания и умения. Массаж банками является более болезненным, нежели ручной, поэтому не рекомендован людям с повышенной чувствительностью - таким лучше обратиться за помощью к специалисту, который установит подходящую интенсивность воздействия на тело. В целом оба вида антицеллюлитного массажа направлены на эффективное расщепление и выведение жира из организма.
Противопоказания к самомассажу банками
Баночный массаж оказывает достаточно сильное воздействие на тело, поэтому при наличии следующих признаков необходимо отказаться или временно отложить процедуру:
- Период беременности.
- Повышенное давление.
- Заболевания сердечно-сосудистой системы.
- Варикоз на ногах и прочих частях тела, подвергаемых обработке.
- Болезни крови.
- Туберкулёз.
- Инфекционные заболевания.
- Аллергия в период обострения.
- Повышенная чувствительность кожи.
- Кожные воспаления и злокачественные опухоли.
- Высокая температура ввиду отклонений в организме.
- Места скопления родинок, пигментных пятен.
Какие банки можно выбрать для эффективной процедуры дома
Материал, из которого изготавливаются банки для антицеллюлитного массажа, бывает двух разновидностей - силикон и резина. Эффект от них абсолютно одинаковый, но всё же силиконовые банки обладают весомым преимуществом - они не теряют формы при многократном использовании и не впитывают масло или крем для массажа, чем не могут похвастаться приспособления из резины.
Раньше такие банки были стеклянными, и вакуум в них создавался за счёт сжигания воздуха внутри
Стоит заметить, что производители изготавливают банки разных диаметров и размеров для удобства использования в различных проблемных зонах. Приобрести банки для массажа можно в любой аптеке.
Чем правильнее пользоваться: маслом или кремом
В качестве дополнительного средства для массажа необходимо приобрести антицеллюлитный крем или масло. К преимуществам использования масла относятся:
- Плохая впитываемость, поэтому действие масла продолжается в течение всего сеанса.
- Совместимость с другими компонентами, что позволяет смешивать масло с дополнительными антицеллюлитными средствами.
- Натуральность.
- Низкая стоимость.
- Больший срок хранения.
Выбирая масло для массажа банками, необходимо остановить свой выбор на продуктах холодного отжима - льняном или оливковом масле. Также допускается добавление к основе эфирных масел (абрикосовое, кокосовое, персиковое, авокадо, миндальное, виноградных косточек, цитрусовых, можжевельника, корицы, розмарина). В данном случае необходимо к 10 мл основного масла добавить 5 капель выбранного эфирного.
Смазывать нужно щедро - так, чтобы банка легко скользила по коже
Крема для баночного массажа обладает следующими характеристиками:
- Быстрая впитываемость, необходимость его применения в большом количестве.
- Возможность спутать крем с гелем - последний не подходит для массажа банками.
- Содержание в некоторых средствах активных компонентов для борьбы с жиром и целлюлитом.
- Обладание некоторых кремов разогревающим эффектом, что увеличивает результативность процедуры.
При выборе крема для баночного массажа следует покупать наиболее жирное средство, желательно, с содержанием дополнительных компонентов (соли, кофе и т. д.).
Техника выполнения массажных движений: правила и схемы
- Консультация. В любом случае - при выполнении процедуры в салоне или в домашних условиях - необходимо проконсультироваться с врачом по поводу необходимости проведения массажа, проблемных зон и противопоказаний.
- Определение участков. Ознакомившись со схемой наложения банок, необходимо заранее установить и запомнить места, на которые будет направлено действие массажа.
Следите за тем, чтобы кожа втягивалась на 1–3 сантиметра. Если кожа втянулась сильнее, чем нужно, впустите в банку немного воздуха, нажав пальцем на кожу
- Подготовка. При положительном заключении врача следует хорошо распарить кожу, приняв горячую ванну, и с помощью мочалки растереть кожу на проблемном участке до красноты.
- Обработка. Удаляем лишнюю влагу с кожи махровым полотенцем и смазываем тело маслом, смесью масел или антицеллюлитным кремом.
- Накладывание. Сжимаем банку и прикладываем к коже, всасывая её.
- Массирование. Начинаем водить банкой на проблемных участках по указанной выше схеме с помощью четырёх основных движений.
Массаж одной области следует заканчивать при появлении выраженной красноты
- Нюансы. Массируем каждую зону в течение 15 минут. Если банка начинает отпадать, необходимо добавить масла или крема на участок.
- Завершение. Аккуратно удаляем банку с поверхности тела, сжав её или поддев один край пальцем. Массируем руками обработанную кожу в течение пяти минут. Удаляем остатки масла или крема с тела с помощью салфетки. Наносим на кожу питательный крем, заматываем пищевой плёнкой, укутываемся в одеяло и отдыхаем 15 минут, после чего смываем крем и приступаем к повседневным делам.
Видео: Как делать от целлюлита на животе
Пластик, стекло или алюминий? Красота или практичность? Для холодных или тёплых напитков? Наш гид в мире спортивной экипировки и аксессуаров Вика Базоева объясняет, как выбрать идеальную бутылку для тренировок.
1. Определитесь с материалом
Есть четыре основных материала, из которых изготавливают бутылки для тренировок:
- Пластик. Плюсы пластиковых бутылок в том, что в них можно замораживать воду, они лёгкие, более долговечные, чем стеклянные, стоят дешевле, могут складываться или гнуться, вариантов дизайна - миллион. Они прозрачные, а значит, всегда видно, сколько осталось жидкости. В походе холодной ночью можно использовать такую бутылку как грелку, налив туда горячую воду. Минусы - такие бутылки не всегда и не целиком перерабатываемые.
- Стекло. Эти бутылки для тренировок абсолютно экологичны, но легко бьются и тяжелее прочих материалов в несколько раз.
- Алюминий. Такие бутылки долговечны, очень лёгкие, но и стоят дороже, чем пластиковые. Однако и с ними нужно быть осторожным: в некоторых моделях, особенно тех, что сделаны до 2009 года, есть пластиковая «прослойка» внутри, которая как раз может выделять вредный BPA (Бисфенол-А). Ещё один минус алюминия - он гнётся и может поцарапаться, если вы вдруг уроните бутылку.
- Сталь. Бутылки из нержавеющей стали тяжелее алюминиевых, но это проверенный материал, который точно не прохудится и может служить вам долгие годы.
2. Подберите себе правильный вес бутылки согласно задачам, которые она будет выполнять
Подумайте, где вам нужно будет использовать бутылку чаще всего. Взять на работу, чтобы пополнять водный баланс? Брать в тренажёрный зал, чтобы пить во время тренировки? Положить в сумку на прогулку? Ходить с бутылкой на пробежки? Пить дома? В ответе на этот вопрос кроется вес вашей потенциальной бутылки. Стекло тяжелее всего и легко бьётся - такие бутылки хорошо ставить на рабочий стол или дома, чтобы они немым укором напоминали вам о водном режиме. Бутылки из алюминия легче, и их хорошо брать в походы или на пробежки - особенно если есть риск, что на них кто-нибудь сядет, они упадут или вообще будут подвергаться каким-то основательным нагрузкам. Во всех остальных случаях подойдёт пластик - для недолгих пробежек есть даже бутылочки, которые надеваются на руку - например вот такие:
3. Проверьте, нет ли в составе вашей пластиковой бутылки вредных соединений
В первую очередь стоит обратить внимание на материал: если на бутылке стоит маркировка «BPA-free» - это хороший знак. Бисфенол-А, также известный как BPA, считается вредным, и его связывают с рядом заболеваний. Впрочем, один этот знак не гарантирует того, что в пластике не будут присутствовать другие синтетические компоненты, вредность которых не доказана. Если в маркировке указано, что в материале, из которого изготовлена бутылка, нет BPA, BPS, фталатов и свинца - уже хорошо. Поэтому в безопасности можно быть уверенным на все сто процентов лишь в случае со стеклянными, алюминиевыми или стальными бутылками.
4. Если вы собираетесь купить пластиковую бутылку, выбирайте поликарбонатную
Поликарбонатные бутылки для тренировок считаются «безопасными» пластиковыми бутылками. Они долговечны, не гнутся под воздействием тепла и не деформируются.
5. Если вы пользуетесь алюминиевой бутылкой, не наливайте в неё ничего кислого
Стоит помнить: в алюминий нельзя наливать кислые напитки - например лимонный сок. Со временем он может разъесть алюминий - вероятность очень мала, но она всё же существует.
6. Подумайте, жидкость какой температуры вы будете наливать в бутылку
Не все бутылки подходят для горячих напитков - в какие-то их вообще нельзя наливать. Стекло нельзя наполнять очень горячей или очень холодной водой - от разницы температур оно может расколоться прямо в руках. Если же у вас есть дополнительная цель - сохранить воду теплой подольше, для этого подойдут специальные термокружки, термобутылки или термосы. Если вы хотите добавлять лёд или, наоборот, наливать горячие напитки, то в обоих случаях термобутылка не будет покрываться испариной и доставлять вам неприятные ощущения.
Тоня Арно
тренер NYM YogaЛетом всегда хочется прохладной воды, но никак не нагретой солнцем. Именно поэтому мне очень нравятся бутылки и термобутылки Klean Kanteen. Они изготовлены из высококачественной пищевой стали, которая не выделяет ничего вредного при соединении с водой и не впитывает запахи. Более того, этот бренд обещает пожизненную гарантию. А шарик сорбета точно дождётся вас в таком отличном термосе после йоги.
7. Проверьте, не протекает ли бутылка и легко ли её открыть
Если бутылка открывается от тряски или при переворачивании, то вам и содержимому вашей сумки это точно не надо.
9. Обращайте внимание на то, скользит ли ваша бутылка в месте, где её обхватывает рука
10. Если вы употребляете протеин, вам есть смысл выбрать вместо бутылочки шейкер
Шейкер будет лучше перемешивать вашу смесь. Обычные бутылки с этим не всегда справляются.
11. Если вы хотите наливать любую воду - например из питьевого фонтанчика - берите бутылку с фильтром
В этом случае вам пригодятся бутылки с угольным фильтром. Например «пузатые» Bobble:
12. Если вам предстоит путешествие, выбирайте складные бутылки
Бутылки бывают складывающиеся, точнее, сворачивающиеся. Они выглядят как пластиковый плотный пакет и их можно после того, как вода будет выпита, скрутить, при этом они не займут никакого места - идеально для походов или марафонской дистанции. Такие бутылки также хорошо брать в путешествия - особенно если вы летите только с ручной кладью. Из минусов складных бутылок - они хуже удерживают температуру и к ним не сразу можно приноровиться.
13. Обратите внимание на крышку - это, пожалуй, один из самых важных моментов
Помните: чем удобнее вам будет пить из бутылки, тем чаще вы будете её использовать. Крышка должна откидываться практически полностью, так, чтобы вы не утыкались в неё носом, когда пьёте.